值得收藏！睡眠专家教你“快速入睡”的8个秘诀

有调查显示，我国10岁至45岁的人群中，76%受访者表示入睡困难，一觉睡到天亮的只有11%，“睡个好觉”已经成为青年人的奢望。你的睡眠质量合格吗？怎样才能快速入眠？打鼾、多梦、磨牙等应该怎么解决？……一起来看这份实用安眠指南！#睡得好要看这4个指标##经常午睡比从来不午睡更健康吗#（人民日报）