原来这些食物缓解便秘才有效

蜂蜜水、香蕉、酸奶、黑咖啡……你认为的最具缓解便秘效果的食物，或许并没有那么神。其实，膳食纤维含量高的食物都可以促进胃肠道蠕动，很多水果都可以，@四川大学华西医院 营养科医生推荐 ：①火龙果②西梅③牛油果④猕猴桃。