久坐2小时就可能有血栓风险

一般来说，如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。从坐下的第1分钟起，肌肉活动就大幅下降，机体消耗热量的效率降低至每分钟1千卡；静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%；连续坐2小时，腿部肌肉一直未被刺激，下肢血液就会循环不畅，部分人甚至出现小腿胀痛感，增加日后血栓形成风险。via～生命时报