扁平足出门鞋垫很重要

假期出门，扁平足人群走路时间一长，脚就有明显的酸痛感。选择一双能适当支撑足弓和稳定足跟的鞋子非常重要。不宜穿有跟的，鞋跟会增加足弓和前脚的压力，可选择专门支撑足弓的特制鞋或定制鞋垫。需注意，扁平足跑步时会使足弓部位向内转动，足跟向外侧偏移，这会给膝盖、脚踝带来相当大的压力，从而增加受伤风险。运动时，可以在运动鞋内加上支撑鞋垫来承托足弓，使足弓结构得到纠正，这样活动起来就不易感到疲劳和疼痛。