转发 4杯茶缓解春节熬夜疲劳

除夕守岁、走友、旅游劳顿……人们往往在春节这段特殊的日子里很晚入睡，可以试试这些茶饮。

①黑枸杞茶：取黑枸杞3～5克沸水冲泡，加盖焖泡3～5分钟即可，酌加蜂蜜、红枣等调 味。黑枸杞富含花青素，有保护眼睛、抗疲劳等作用，适合熬夜时饮用。

②菊桂茶：取菊花6克 、桂花3克沸水冲泡。菊花清肝明目、清热解毒，有助缓解熬夜后的疲劳问题；桂花有芳香清胃的效果，可改善胃热上蒸所致的口臭。

③茉莉薄荷茶：取茉莉花5克、薄荷2克开水冲泡。茉莉花疏肝理气、舒缓情绪；薄荷提神醒脑、缓解疲劳，二者搭配适合熬夜时饮用。

④柠檬茶：取鲜柠檬切片或干柠檬片2～3片，酌加适量蜂蜜，温水冲泡。柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力，补充熬夜后身体所需。（北京中医药大学东方医院脑病二科主治医师朱晓晨）#春节熬夜恢复法##回家过年健康手册#