冬天更要保护膝关节

2024-02-08 10:09来源：昆明禄劝发布

可在家中进行两个简单动作：①平躺时用大腿力量带动小腿进行抬腿运动，每次悬空3到5秒，反复进行；②坐在椅子上，悬空腿部，做勾脚尖动作，保持3到5秒，锻炼大腿前侧肌肉。每次练习5~10分钟，务必注意量力而行。更多健康小常识，欢迎收听@中国乡村之声#健康到家#节目。#乡聚中国年# 冬天更要保护膝关节

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