孕期到底能不能运动 ？

男子带9月孕妻爬山被亲妈语音轰炸从医学角度看，孕期运动能保持体重健康增加，降低妊娠期糖尿病、先兆子痫的发生率，缓解便秘、腰腿疼痛等不适，增强心脏和血管功能。对大多数孕妇而言，运动要量力而行，可在四个月后做中等强度的锻炼，散步、快走、游泳、瑜伽、孕期体操等都是不错的选择。运动时间最好每周150分钟，将其分为5天或7天，每天30分钟或20分钟的频率进行锻炼。

需要提醒的是，孕期运动要循序渐进，在孕晚期不建议过量运动。胎位不正、胎盘位置比较低的孕妇，运动可能会发生出血风险，需在医生指导下选择运动形式。（生命时报）