身体渴了的3个信号

水占人体重量的60%~70%，以下3点是身体给你的“缺水信号”。

口渴
感觉口渴时身体已缺水2%，生活中要养成主动饮水的习惯。

排尿次数少
健康成年人每天排尿4～8次，每次排尿量约为300毫升。当机体排尿次数和尿液量比平时减少时，提示水分摄入过少。

尿色深
健康成年人的正常尿液颜色是略带黄色透明。水分摄入充足时，正常的尿液颜色为透明黄色或浅黄色；呈现较深黄色和深黄色时，提示机体水分不足，处于脱水状态。（生命时报）