周末休息不好加重周一疲惫

不论是青少年还是上班族，可能都有“周一综合征”——上课无精打采、上班十分难熬。瑞典厄勒布鲁大学一项研究发现，周末作息规律可以减轻这种不适感，而作息紊乱则会加重疲惫、暴躁的感觉。这背后的原因主要是扰乱了人体正常生物钟所致。如果周末尝试调整作息时间，周一或许会感觉压力减轻、睡眠质量提高。（@生命时报）