不同呼吸道症状怎么缓解

除了吃药外，一些物理方法和生活细节也有助缓解各种不适↓↓
发烧、头痛
①充分休息：多睡觉。
②多喝水：可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，且有利于通过代谢帮助散热。
③不要捂汗：以免导致脱水，引起电解质紊乱。
④温水擦拭：使用退烧贴，或用湿毛巾擦拭腹股沟、腋下等大血管处，促进降温。

咳嗽
①垫高枕头：平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，加重咳嗽，尤其在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高。
②试试食疗：干咳时可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。

咽痛
①盐水漱口：有助清除发炎组织的黏液，减少刺激。
②试试吃粒润喉糖：口腔会分泌更多唾液，有助抑制喉咙中的微生物。

鼻塞
①盐水洗鼻：出现鼻塞症状时，可用生理盐水清洗鼻腔。
②打开加湿器：保持一定的湿度。
③多喝水：有助稀释黏液，也能帮助缓解鼻塞。