早上运动更有助燃脂

发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，与深夜休息前运动相比，在早期活跃阶段进行锻炼（相当于人类中的晨练）增加了脂肪组织的分解、产热以及脂肪组织中线粒体等的基因表达，从而提高新陈代谢率，带来更好的“燃脂效果”。研究人员发现，运动对脂肪代谢的影响具有时间依赖性，但不会干扰脂肪生物钟。晨练和晚练之间确实存在着不同的代谢状态，这种差异是独立于食物摄入量的。在晨练的情况下，脂肪分解会显著增加，晚练却没这么明显的效果。