早九晚7进食更健康

英国伦敦国王学院研究者近日公布一项新研究：早上9点、傍晚7点进食可以降低饥饿感，精力更充沛，也让人更愉悦。过去一些研究认为，将进食时间限制在6小时内的间歇性断食方法，比如只在上午11点到下午5点之间进食，有助控制体重、提升脑力。但这项参试人数超过3.7万的新研究结果显示，每天设定10个小时的进食空窗期，比如只在早上9点和傍晚7点进食，对健康也有很多好处。（生命时报）