营养师推荐10种冬季最值得吃的蔬果

有些食物吃上一小口，就能补充很多营养。而有些食物即使吃上一大盆，能获取的营养却很少，这是食物的“营养密度”差异所导致。冬季哪些蔬菜、水果营养密度高呢？营养师李纯总结了10种冬天最值得吃的蔬菜和水果。

5种蔬菜：1. 菠菜、2. 西兰花、3. 香菇、4. 胡萝卜、5. 油菜。
5种水果：1. 猕猴桃、2. 草莓、3. 柚子、4. 梨、5. 苹果。