吃宵夜和饿肚子睡觉哪个更不健康

对于吃货来说，每个夜晚的来临，都是对身心的双重考验。因为一颗寻觅美食的胃开始蠢蠢欲动……经常吃夜宵，容易诱发消化道疾病，甚至影响睡眠，但如果饿着肚子睡觉，空腹时间过长，胃处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。

#睡前饿了到底能不能吃东西#？半夜饿得受不了，可以适当补充能量，但需要注意选择易消化的食物，如全麦面包、小米粥、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等，别吃太甜或太咸的食物。（生命时报）