医生教你怎么减少起夜

有人一觉到天亮，有人却一晚起夜好几趟。减少夜尿，先调生活方式。①睡前少喝水。如果睡前口渴，可在上床前1~2个小时喝杯温开水，饮水量200毫升以内。②少吃盐，可明显减少起夜次数。③做做提肛运动。④注意夜间保暖，有助增加皮肤血供，减少夜尿。⑤积极控制原发病，如糖尿病、前列腺增生等。（生命时报）