花青素藏在哪些食物里

有不少研究认为，适量摄入花青素，能够清除人体内的自由基，有助保护认知功能，促进眼睛健康，预防心血管疾病、高血压、糖尿病等多种疾病。以下表格中的食物，有助补足花青素↓↓ （@生命时报）