睡觉就能减体重和腰围吗？小睡30分钟可抵消久坐伤害

久坐会增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险，从而导致过早死亡。近日，英国伦敦大学学院、澳大利亚悉尼大学等联合发表在《欧洲心脏杂志》上的一项新研究显示，即使不增加跑步、快走、骑自行车、游泳，甚至爬楼梯等中度至剧烈的体育活动时间，把部分久坐时间替换为睡觉时间，也可以降低久坐的负面影响。 睡觉就能减体重和腰围？小睡30分钟可抵消久坐伤害（生命时报）