丽江市人民政府发布一批任职通知
来源：云南发布2023-11-15
如果你真的有减重需求，应该养成良好的生活习惯，搭配合理的饮食和适量运动才是减重有效的方式。合理饮食要注意：
1. 不宜吃得过饱。
2. 晚餐时间尽量控制在19点之前。
3. 多吃蔬菜，每天500克以上。
4. 适量吃肉，每天至少100克，优选海鲜类、纯瘦肉。
5. 主食少量，每天125克-250克，粗细搭配。（航空总医院临床营养科朱旭峥）（健康时报）
1. 不宜吃得过饱。
2. 晚餐时间尽量控制在19点之前。
3. 多吃蔬菜，每天500克以上。
4. 适量吃肉，每天至少100克，优选海鲜类、纯瘦肉。
5. 主食少量，每天125克-250克，粗细搭配。（航空总医院临床营养科朱旭峥）（健康时报）
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