常游泳7个方面更健康

6岁游泳女孩1分钟腿拍瑜伽球200次游泳不受性别和年龄的限制，它对健康的好处，主要表现在以下7点：
1增加肺活量
游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力。
2合理锻炼
四肢游泳时，人平卧在水面上，四肢力量推动人体前进，腰腹力量保持合理泳姿。因此，游泳可全面锻炼身体各部分肌肉，使体形匀称，肌肉结实。
3改善平衡能力 常游泳的人平衡能力更强。
4有利于减肥
通常来说，游泳消耗的热量是陆地运动的两倍，例如游泳1小时可以消耗400~700大卡的热量，并且能让身体很多部位得到锻炼，如手臂、腿部、臀部等，具有良好的减肥效果。
5增强抵抗力
游泳时由于冷水的刺激，使人对气温变化的适应性增强，人体免疫调节的能力也会提高。
6缓解便秘
长期坚持游泳锻炼，能促进肠蠕动，缓解腹胀，还可辅助治疗便秘。
7健脑
澳大利亚一项研究发现，游泳可以增加大脑血流量，有益大脑的健康。