吃饱就困的人当心几种病

对多数人来说，吃饱犯困是正常的生理现象，因为进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制会发生一系列变化：

◎餐后血糖升高。一顿饭如果摄入较多的精制碳水，如白米饭、馒头、包子等，易导致血糖快速上升，引发困倦。

◎血清素水平上升。碳水化合物会帮助脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑活动受到暂时的抑制，人就变得昏昏欲睡。

◎副交感神经兴奋。食物刺激，还会让人体副交感神经相对亢奋，帮助身体增强消化功能，同时会导致血压下降、心率减慢、呼吸减慢，这往往会引发困倦。

存在饭后犯困的情况，可以先调整饮食，减少精制碳水，多吃蔬果、粗粮，看能否缓解。调整饮食后，如果持续存在饭后昏昏欲睡的情况，则要警惕是否为餐后低血压、血糖异常、甲状腺功能减退、心脏病变等问题。（生命时报）