比熬夜晚睡更要命的是不吃早餐

为什么说熬夜后一定要吃早餐2023年9月，营养学知名期刊《营养素》(Nutrients)上发表了一篇重大研究发现：如果熬夜晚睡，一定要好好吃早餐。虽然熬夜晚睡很伤身，但如果在熬夜晚睡之后还没吃早餐，那对身体代谢的伤害大大超过熬夜晚睡本身。

研究人员通过筛选出1.6万人，并分析他们“是否吃早餐”和“是否熬夜”的情况。研究人员把这些人分为了4组：

第1组：早睡+经常吃早餐
第2组：晚睡+经常吃早餐
第3组：早睡+不经常吃早餐
第4组：晚睡+不经常吃早餐

研究结果表明：“不吃早餐+晚睡”的人代谢综合征患病率最高，远高于“单单熬夜的人”（晚睡+吃早餐）。而且这种“代谢综合征患病率更高”的现象尤其是在男性人群、50岁以上的女性人群中尤为明显。（健康时报）