睡不好的看过来！3招教你应对失眠

2023-11-05 15:20来源：昆明盘龙发布

通常情况下，失眠是指有充分睡眠时间的个体出现长时间的入睡困难、频繁觉醒或醒后再入睡困难、睡眠质量不佳、持续睡眠时间减少等症状。简单来说，#失眠主要表现为睡不着睡不醒睡不好#。什么是好的睡眠？怎么应对失眠？详戳↓↓

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