各种维生素不足和过量有啥表现，收好这份科学补充维生素指南

小经生活服务站隐性饥饿，就是由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时在其他营养成分上过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。如何判断自己是否缺乏维生素？哪些食物富含人体所需维生素？科学补充维生素指南↓转给家人朋友！ via@人民日报