一个公式教你补足每日膳食纤维

膳食纤维，一种不能被人体消化利用的糖类物质，却被评为“第七类营养素”。近日，中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》发布。其中膳食纤维的推荐摄入量，从之前的25克/天提升到现在的25~30克/天。比起吃补充剂，《参考建议》强调，膳食纤维主要从天然食物中获取。 「膳食纤维」每日参考量增加了！一个公式教你补足（生命时报）