研究：多做中等或剧烈运动可降低死亡风险 每日快走超22分钟减少久坐危害

长时间坐着看电视或电脑对人体健康十分有害，甚至会增加死亡风险。《英国运动医学杂志》日前发表的一项研究发现，多做中等或剧烈运动可以减少久坐造成的健康风险。

挪威北极大学的研究人员爱德华·萨格尔夫说：“中等烈度或剧烈运动会降低死亡风险，如果每天快走超过22分钟就会减少久坐带来的危害，并且是多多益善。”中等运动一般包括擦窗户、拖地，以及快走、骑车、打羽毛球等运动。剧烈运动包括户外旅行、慢跑、踢足球、打篮球或网球等。（环球时报）