哪些食物抗炎效果好

炎症是一些重大疾病发展中的一环，慢性炎症往往没有明显症状，却像一座积蓄能量的火山，累积到一定程度破坏力就会很大。常见的抑炎饮食包括维生素、植物抗氧化物、高纤维素食、多不饱和脂肪酸等。《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》重点推荐了以下几种↓↓ （@生命时报）