会赖床的人大脑更年轻，专家给出最佳“起床程序”

睡到自然醒是很多职场人的梦想，但面对不得不被闹钟唤醒的“骨感”现实，一项新研究却唱起了反调。10月17日，来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》上发表了一篇论文，分享了他们在起床领域的新发现：与突然醒来相比，闹钟响后小睡30分钟，对缓解睡眠惯性、减少疲倦、提升情绪状态、改善认知表现有一定帮助。 （@生命时报）会「赖床」的人大脑更年轻，专家给出最佳“起床程序”