哪些做法能够预防和减少运动损伤？

预防运动损伤，可以从几个方面着手：
环境预防。合适的装备能够减少意外发生，如有缓冲功能的运动鞋等。
准备活动预防。运动前的热身，能够激活肌肉和肌腱，让身体各系统做好能量供应准备。
技能预防。掌握一定的运动方法、运动技巧，能更好地控制身体，也能了解运动所包含的危险性，减少伤害。
体能预防。规律的体育锻炼打下良好的力量、耐力等体能基础，能够让身体各个关节更协调，减少受伤风险。