收藏开练！萌熊版八段锦教程

2023-10-14 21:00来源：嵩明发布

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八段锦，一种源自我国古代的传统功法，“八段”指功法由8节动作组成，“锦”指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。这套动作主要以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，帮助实现强身健体。建议根据3、6、9、12的次数递增运动量，最多不要超过12次，微微出汗为宜。（平安绵阳）嵩明发布