提高心肺功能主要靠规律运动

①一般来说，心肺功能越好，则静息心率相对越低，正常为每分钟60到80次；②爬楼能力，正常情况下，爬3层楼不喘不憋闷，则心肺功能不错；③卧位肘碰膝，1分钟如果做不到60次，则可能心肺功能有点小问题。医生表示，提高心肺功能，最核心的方法就是有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。#三招教你自测心肺功能#（民生周刊）