气血不足的人先养脾胃

“气血”能维持人体的正常生命活动，来源于饮食中所吸收的营养物质。脾胃功能正常，才能把食物“演变”为气血等养分。#气血不足要学会忌口#

①避免过饱或过饥。以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。长期摄食不足，会导致生成气血的能量和原料不足；过饱则会导致脾胃损伤，运化功能失常。
②细嚼慢咽。食物被充分咀嚼才能更好地吸收，吃饭快的人一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯。
③多吃甘性食物。补气血更推荐食用甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等，尤其适合女性。
④少吃寒凉食物。过食生冷寒凉容易损伤脾胃。平时应注意少食寒凉、油腻、辛辣的食物。