你每顿吃到几分饱？

是东北菜量大不是东北菜量大吃到什么程度就该放下碗筷？关于“饱”的程度，衡量标准要靠自我感知。
➡️十分饱：一口也吃不下了，再吃一口都是痛苦的➡️九分饱：还能勉强吃一点点，但胃里已经非常满了，每一口都是负担。
➡️八分饱：胃里感觉很满了，但再吃一点点也不是很难受。
➡️七分饱：肚子已经不饿了，对食物的欲望也没那么强了，但还没有饱足感，想习惯性再吃几筷子，但把饭菜拿走，也不觉得有遗憾。
➡️六分饱：这个时候把食物撤掉，会稍稍有些不满足，在第二餐之前会有明显的饥饿感。
➡️五分饱：已经没有如饥似渴的感觉了，但还是想吃，等不到下一次吃饭的时候就会饿。