晚上吃生冷食物或加重打鼾

引起打鼾的原因很多，但你可能想不到，晚餐吃不对也会引起鼾声。比如，晚饭吃太晚或者晚餐吃了生冷食物及奶制品，这些食物会导致喉咙产生更多黏液，可能会阻塞呼吸道。此外，大量研究显示，右侧睡的人比仰睡和俯睡的人打鼾要少很多。 （@生命时报）