夜醒看时间会积攒睡眠焦虑

半夜醒来时不要看时间在睡眠中突然醒来，很多人的第一反应都是拿起表或手机，看看现在几点了。实际上，这种行为反而会增加睡眠焦虑。半夜醒了之后，到底该怎么办？ （@生命时报）