午睡15至30分钟最好

2023年发表在《肥胖》期刊的一项研究发现，与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，与高BMI、代谢综合征风险增加41%相关，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，且在血压方面表现得更好。综合来看，午睡15-30分钟比较好。（@健康时报）