一份拉筋指南帮身体放松

这个假期你运动了吗？如果因为太累了不想运动，不如趁现在站起来拉伸一下筋骨。一旦“筋”硬了，不仅会让身体的柔韧性变差，还可能连累身体其他部位，让身体更加疲惫。如何判断自己的筋是否老化？可通过以下症状自查↓满足其中1条就说明可能“筋缩”了。假期这几天，无论是白天外出旅游还是在家里休息，都建议晚上抽出几分钟，对照这份指南拉拉筋（@生命时报 ）