高质量午睡堪称情绪稳定剂

发表在国际期刊《Cereb Cortex（大脑皮层）》上的研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能经受挫折，也更能控制好自己的负面情绪。午睡，就算很短暂，也能够对身体起到修复及“充电”作用。所有晚上睡眠不好的人，以及白天脑力活动较多的人都应该尽可能保证午睡习惯。时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。在办公室可以考虑买张躺椅，如果没有躺椅，建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。尽可能避免趴着睡。（@生命时报 ）