一个月不吃晚饭竟然瘦了10斤注意！不吃晚饭减肥可能越减越肥

阶段性节食不靠谱！戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，“解禁”后再吃，细胞就像蔫了的花一样吸收营养，体重会很快反弹。此外，长期不吃晚饭的危害包括损伤消化道功能，造成营养素缺乏、身体代谢率下降等。分享一份减脂餐搭配表和食物热量表！ 对照吃！快收藏起来吧～消防小超人（广州消防）