晚上加班最好午睡前喝咖啡

美国《国际时间生物学》杂志刊登南澳大利亚大学一项研究发现，如果晚上要加班，最好在午睡前喝咖啡。若喝咖啡的时间太晚，很容易扰乱夜间睡眠；而午间小睡后喝咖啡，通常20~30分钟才会起效。这种改变看似不起眼，却能提高工作效率，以及维护睡眠质量。 （@生命时报）