8月国民经济恢复向好
来源：云南发布2023-09-15
打工人想跑步没时间？别担心，近日美国“健身指导”网站推荐一个动作，在椅子上坐着跑，不仅对身体的冲击力低，受伤风险小，还能锻炼腹部、手臂和腿部，起到燃脂、增肌、强心肺的作用。
坐在椅子2/3处，双腿伸直，脚趾朝下，手臂放在身体两侧。收紧腹部，将双腿交替向腹部抬起，手臂跟随腿在胸前交叉摆动，注意不要顺拐。尽可能快地进行1 ~ 2分钟，休息10秒，以此重复进行2~3组，每天2~3次。（@生命时报）
坐在椅子2/3处，双腿伸直，脚趾朝下，手臂放在身体两侧。收紧腹部，将双腿交替向腹部抬起，手臂跟随腿在胸前交叉摆动，注意不要顺拐。尽可能快地进行1 ~ 2分钟，休息10秒，以此重复进行2~3组，每天2~3次。（@生命时报）
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