健康减肥要稳中求降

按照我国标准，BMI在18.5~24之间为正常体重，超过24为超重，超过28为肥胖。即使是需要减重的人，每个月减掉2~4公斤体重，已经达到上限了。如果减重速度过快，短期内丢失的很有可能是水和肌肉，虽然体重下来了，但机体代谢率也会下降，容易遇到平台期和反弹；同时，还可能导致免疫力下降、贫血、闭经、甲状腺功能失调等问题。#27岁女子极端减肥瘦20斤致闭经1年半#怎么才能健康减肥？戳⬇️