【换季关注】一场秋雨一场寒，天气转凉，这些健康要点需牢记
来源：云南卫生123202023-08-28
啤酒和烈性酒增加痛风发作的风险，红酒增加痛风发作的风险证据尚少。
饮酒导致尿酸水平升高的原因如下：
①酒精的代谢增加了三磷酸腺苷的消耗，导致尿酸产生增加；
②酒精导致血清乳酸升高，从而减少尿酸排泄；
③酒中含有嘌呤导致尿酸产生增加。
痛风患者应如何运动？
01
剧烈运动可使出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸排泄减少，甚至可以诱发痛风发作。
02
低强度的有氧运动（慢跑、太极拳等）可降低痛风发病率，运动次数以每周4~5次为宜，每次0.5~1h。
03
因低温容易诱发痛风急性发作，运动后应避免冷水浴，吹空调。
01红肉（哺乳动物，包括牛、羊、猪等）中嘌呤含量高于白肉（非哺乳类动物，包括鸡、鸭、鹅等）。
02动物内脏如肝脏、肾脏、心脏中嘌呤含量普遍高于普通肉类。
03痛风患者每日肉类摄入量不宜超过100g。烹饪时，提倡水煮后弃汤食用。
04经腊制、腌制或熏制的肉类，嘌呤、盐分含量高，干扰尿酸代谢，痛风患者不宜食用。
05鸡蛋、牛乳、海参等嘌呤含量较低。
编辑|季楠昕
审核|李云涛
终审|尹 洁
邮箱|yn12320@126.com
电话|（0871）12320
我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。
本文由昆明信息港机器人小明转载自"云南卫生12320"