睡醒会为什么腰酸背疼

经过一整夜的休息，明明应该感觉一身轻松，为何有时起床后，却像被“揍”了一样腰酸背疼，甚至浑身无力？可能是4个原因造成的：

1.睡眠质量差。睡眠质量不高会影响全身血液循环，僵硬的肌肉得不到舒缓，特别是肩颈和腰背处，从而酸痛。
2.睡姿不正确。趴睡容易压迫肩部、颈部；长期一侧睡容易使肩颈、手臂、腰部发生酸痛；缩成一团睡会让脊椎长期处于弯曲状态，引发肌肉劳损。
3.床垫太软。过于柔软的床垫对脊柱支撑力差，时间久了容易腰酸背痛。
4.枕头高度不合适。枕头太高或太低，脖子和床之间的空隙就会一直存在，颈椎上的肌肉就会长时间处于紧张状态，长此以往就容易肌肉疲劳。（生命时报）