睡眠时大脑在自动消毒

人入睡后，大脑中神经细胞的活性会发生变化，开始生成与重建；同时，睡眠还能帮助清除大脑中的“毒素”，输送营养物质，促进脑细胞生成。

医生提醒，如果只是偶尔睡眠不足，适当补觉是可以恢复的。但如果长期睡不够，那么无论是运动还是医学手段，都很难逆转已产生的大脑损伤。每天尽量保持6~8小时睡眠，才能保证大脑健康，避免认知功能下降。#原来长期睡不够6小时容易患癌#（生命时报）