收藏！7招教你学会科学午睡

2023-08-23 09:51来源：呈贡发布

科学午睡该怎样做？①睡前不吃油腻食物；②睡时枕上枕头；③姿势：以平躺仰卧或侧卧为佳；④时间：半小时左右为宜；⑤醒后轻度活动：慢慢站起，喝一杯水；⑥避免空调或电扇直吹身体；⑦不要坐着或趴着打盹。（@人民日报）呈贡发布

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