转需！这样吃饭不用挨饿也能减肥

2023-08-22 11:07来源：滇池旅游度假区

①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20~30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。这些习惯↓帮你边吃边瘦~#瘦了20斤才敢说的大实话# （@央视新闻）滇池旅游度假区

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