自言自语可以缓解焦虑

我们常常自言自语，比如“我要迟到了”“喜欢这件衣服”，这种刻意地自我对话，大声把感受说出来，对缓解焦虑很有好处。《人格与社会心理学杂志》刊登的另一项研究成果显示，从一个旁观者角度来和自己对话，会让人感觉没那么焦虑。心理学家认为，当你理不清内心想法时，往往会造成压力激素增加。而自言自语可以帮助组织内心想法、分析前因后果、分清轻重缓急，让杂乱的事务有了顺序，有助缓解压力，改善情绪。（生命时报）