怎么吃既减肥又能保证健康

以为是减脂实际在增肥的行为说到减肥，“管住嘴、迈开腿”是最直接的方法，但也很难做到。很多人一味少吃、节食，不仅导致减肥失败，甚至还会影响身体健康。怎么吃既能减肥，又能保证营养和健康？戳图get详细方法👇 （生命时报）