不要指望饭后喝酸奶促消化

酸奶有助促进胃肠蠕动、消化液分泌，经常喝对于改善消化有一定帮助，并能改善便秘，但不建议大家在吃撑了时再喝。酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝会加重胃消化负担，不利于消化。且酸奶本身也有一定热量，吃饱了再喝等于额外摄入这些热量，可能导致发胖。喜欢饭后喝酸奶的人，可以适当减少正餐的量。