慢跑让身体悄悄发生8个变化

慢跑可以说是一项最常见的“全民运动”。它不受场地限制，不需要器械辅助，不仅是一项相对省力的训练，也是能“跑得长久”的一个良好习惯。美国国家癌症研究所、美国癌症协会、哈佛大学研究等机构的研究人员发现，规律体育活动能降低肾癌等7种癌症的患病风险。其中，慢跑强度不大适合大部分人群↓↓（@生命时报）